少しずつでもOK
短時間でも、合計を積み上げれば 十分なトレーニング量になります。
REPSUM
少ない回数を
たくさん記録して
たのしくトレーニング！
毎日少しずつでも、週に数日しっかりでも。
積み上げた回数を、楽しく見える化。
積み上げた回数を、楽しく見える化。
短時間の運動でも、週の総トレーニング量が
同じなら効果は大きく変わりにくい、
という研究の考え方をヒントにしています。
マイページ
総回数
12,480回
当日合計
125回
今週
865回
今月
3,420回
連続日数
12日
今月の合計回数
1日
8日
15日
22日
31日
隙間時間トレーニングの効果と根拠
大事なのは総量
毎日少しずつでも、まとめてでも。 週全体のトレーニング量が重要です。
続けやすい
記録して見える化することで、 小さな積み重ねを実感できます。
※トレーニング効果は、運動の種類・強度・負荷・フォーム・ 休息・体調などによって異なります。 REPSUMは医療・運動指導サービスではなく、 日々の運動記録を楽しく続けるためのWebアプリです。